食事制限ダイエット、マッサージダイエットを試した!

ダイエットにはさまざまなやり方があります。

食事制限ダイエット、ランニングダイエット、置き換えダイエット、マッサージダイエット、プロテインダイエットいろんなことを経験した上で思ったことがあります。

3キロ落とすことは簡単ですが、5キロ、10キロ落とすにはいろんなことを試して自分に合うものを見つけてダイエットしてきました。

食事制限では炭水化物をなるべくとらない、夏バテを利用して食べる量を減らすなど、

とりあえず食べることは体重の増加になってしまいます。

けどエネルギーとして食事はとても大切なことです。

カロリーを気にして食事をしたほうがいいですね。

マッサージ、毎日かかさず行っています。

お風呂でのマッサージ、寝る前のマッサージ、リンパのマッサージ、やることには意味があります。

効果はすぐにはでませんが、経過を見て行くことが大事になります。

あとは、毎日体重を計ること、記録することはとてもダイエットで大切なことなので必ずやるべきだと思います。